あがり症や社交不安障害の診断が自宅でできる無料チェックリスト【あがり症改善プログラム 児島 口コミ】

KW:あがり症 診断 無料



あがり症や社交不安障害の診断チェックのため、
自宅でも簡単にできものを探してみました。

あがり症や社交不安障害ではとお悩みの方は、
まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。

あがり症(社交不安障害)チェックリスト


下記のうち「はい」が2つ以上あれば社交不安障害の疑いがあります

対人恐怖


人とどう接したらいいか分からない、どうコミュニケーションをとったらいいのか分からないなど場合により孤立することがあります。
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スピーチ恐怖


大勢の前で話しをしなければいけないときに頭が真っ白になったり声がでなくなったり、震えてしまったり、強いプレッシャーを感じることがある
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赤面恐怖


人前に立ったときに、顔が赤くなり、人前に立つことを避けようとする
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電話恐怖


電話を出ようとすると他の人に聞かれていると感じて緊張する、あるいは電話に出ようとすると声が出ない、ベルが鳴っただけでも緊張してしまうなど
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会食恐怖


人前で食事をすることに極端に恐怖感をおぼえて食事をすることができない、食事が怖くて相手と会えないなど
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視線恐怖


他人に見られている、自分の噂さをしていると思う、あるいは自分が見ていることで相手に嫌な気分にさせてしまっている
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書痙(しょけい)


人前で文字を書こうとすると、手が震えてしまう、たとえば書類を書く場面、黒板で文字を書く場面など
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振戦恐怖


人に見られていると手が震えてしまうのではと思ってしまう、上司に仕事を見られている場面でその場合に手が震えてしまい緊張が強くなってしまうなど
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発汗恐怖


人と接しているときにあまりの緊張で多量の発汗をしてしまうほど緊張してしまう
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腹鳴恐怖


大勢の前で自分のお腹が鳴るのではという不安や緊張が強い状態
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自己臭恐怖


自分の身体からに臭いが出ており、それによって人に迷惑をかけているのではないかと考えてしまい、行動ができない
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千葉駅前診療内科のHPに分かりやすいのがありました。
(参照:https://www.chiba-ekimae.com/check6.html

あがり症診断セルフチェック


1つでも当てはまる人は、あがり症である可能性が高いです。

 ① 初めての場所へ行くと、
    「自己紹介をさせられるのではないか」と気が重くなる
 ② 披露宴やパーティーが憂鬱で仕方ない
 ③ 親睦会や会合では、いわゆる「ちょっと一言」が
     回ってこないようにと常に祈っている
 ④ 葬儀やホテルのチェックインなど、人前で字を書くのが怖い
 ⑤ プレゼンや朝礼が回ってくると、会社を辞めたいと思う
 ⑥ カラオケや楽器の演奏など、人前で何かを披露するのが
     嫌でたまらない
 ⑦ 電話をかけるのも出るのも怖い
 ⑧ 面接や会議などプレッシャーがかかる場面で、どもることがある

「あがり症」を言い換えると?類義語&関連語&連想語を調べてみた







まとめ


あがり症や社交不安障害の診断が自宅でできる無料チェックリスト

あがり症(社交不安障害)チェックリスト
・対人恐怖
・スピーチ恐怖
・赤面恐怖
・電話恐怖
・会食恐怖
・視線恐怖
・書痙
・振戦恐怖
・発汗恐怖
・腹鳴恐怖
・自己臭恐怖
あがり症診断セルフチェック

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