あがり症で緊張して途中から息ができなくなる、声が震える克服【あがり症改善プログラム 児島 口コミ】

KW:あがり症 息ができない

緊張して息ができない、声が詰まる、声が震えるという事があります。

話の途中で息ができなくなって話すことができなくなるというお悩み
あがり症の人には多いのではないでしょうか。

話の途中で息が苦しくなる大きな原因についてお話をします。

話の途中で息ができない・苦しくなる3つの原因



一つ目は、元々が早口であるため息継ぎやブレスを忘れてしまうケースで、二つ目は、話に集中してしすぎてしまい、息を止めて話してしまうケース、三つ目は、話をしている間中、意識がずっと自分に向いて欠点をダメ出ししているケースです。

緊張で息ができない・苦しくなって声が震える原因


人はなぜ、人前で緊張すると息が苦しくなってしまうのでしょう。
それは、過去の体験からくる脳の反応から来るものです。

人前に出ると脳が「危険な場面」と認識して「戦うため、
あるいは逃げるため」にいつも以上に力を出そうとします。

人は、力を出そうとするときに息を止めていることが多いですが、
そんな事を繰り返すと、苦しくなって声が震えることになります。

息ができなくなる、声が震える克服法


上記しましたが、脳の反応で起こる症状になるので、
その原因を解消できれば、その症状は出てこなくなります。

そのため人前が危険な場所ではない事を脳に認識させるよう
嫌な気分ではなく、楽しい気持ちが湧いてくるように意識します。

自分自身の意識を変えることであがり症の緊張状態は
克服できるということを認識して、日々意識をしてみましょう。

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まとめ


話の途中で息ができない・苦しくなる3つの原因
緊張で息ができない・苦しくなって声が震える原因
息ができなくなる、声が震える克服法

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